提起“免疫”，大家一般会简单地认为是指“人体的抵抗力”，对免疫真正的含义却并不了解。从本质上讲，免疫是指人体抵御外界有害微生物侵害的屏障，它属于机体的一种生理性保护功能，是我们对付疾病最好的“医生”，就像一支忠实而精密的国防军，昼夜不停地防卫和消灭着来自身体内外的“异己”，保护着我们的健康。

它是一个了不起的杰作！在任何一秒内，我们的免疫系统都能协调调派不计其数、不同职能的免疫“部队”从事复杂的任务。它不仅时刻保护我们免受外来入侵物的危害，同时也能预防体内细胞突变引发癌症的威胁。倘若没有免疫系统的保护，即使是一粒灰尘就足以让我们致命。

我们的免疫系统并非永远地无懈可击，倘若您在气温骤降、淋雨受凉、感冒流行、过度疲劳、伏案熬夜等情况下……遭遇到外界“敌人”强势的进攻，很可能您会遭遇生命危机，是病毒不侵的勇士，还是不堪一击的败将？关键就取决于自身免疫大军的作战能力！

免疫防线的构成——人体的三道防线

第一道防线是由皮肤和黏膜构成的

他们不仅能够阻挡病原体侵入人体，而且它们的分泌物（如乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等）还有杀菌的作用。

第二道防线是体液中的杀菌物质和吞噬细胞

这两道防线是人类在进化过程中逐渐建立起来的天然防御功能，特点是人人生来就有，不针对某一种特定的病原体，对多种病原体都有防御作用，因此叫做非特异性免疫（又称先天性免疫）。

第三道防线主要由免疫器官（胸腺、淋巴结和脾脏等）和免疫细胞（淋巴细胞）组成

第三道防线是人体在出生以后逐渐建立起来的后天防御功能，特点是出生后才产生的，只针对某一特定的病原体或异物起作用，因而叫做特异性免疫（又称后天性免疫）。

想知道免疫系统的工作过程吗？

当我们遭受病菌、病毒等致病微生物袭击后，免疫系统的巨噬细胞首先发起进攻，将它们吞噬到“肚子”里，通过酶的作用把它们分解成一个个片断，然后通知T细胞与其相连，相遇后如同锁与钥匙一样，马上发生反应。

同时，巨噬细胞便会产生出一种激活T细胞的淋巴因子，T细胞一旦“醒来”便立即向整个免疫系统发出“警报”，报告有“敌人”入侵的消息。这时，免疫系统会出动杀伤性T淋巴细胞，并由它发出专门的B淋巴细胞，最后通过B淋巴细胞产生专一的抗体。

杀伤性T淋巴细胞寻找那些已被感染的细胞，一旦找到之后便向杀手那样将其摧毁掉，防止致病微生物的进一步繁殖。在摧毁受感染的细胞的同时B淋巴细胞产生的抗体，与细胞内的致病微生物结合是知识去治病作用。

通过以上一系列复杂的过程，免疫系统终于保卫我们的身体。

当第一次的感染被抑制住以后，免疫系统会把这种致病微生物的所有过程用具的记录下来。如果人体再次受到同样的致病微生物入侵，免疫系统已经清楚地知道该怎样对付他们，并能够很容易、很准确、很迅速的作出反应，将入侵之地消灭掉。

■ 经常感到疲劳

工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。

■ 感冒不断 如果感冒成了你的家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好，这就说明你的免疫力有所下降。 ■ 伤口容易感染

身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此要拖久许多；或者你的某个部位，比如臀部长个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，也说明抵抗力下降。

■ 娇气的肠胃

如果你的肠胃象个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻，说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。

■ 易受传染病的攻击

如果你的同事不论谁有得感冒的，不几天就会传染上你，如此形成“规律”的话，说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。

免疫力低下的身体易于被感染或患癌症；免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。

各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎糜、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。

深层原因是免疫力低下或免疫力不健全。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻反复发作……所以千万不可小视。

想提升免疫吗？保持健康的生活习惯方为根本，均衡的营养、适当的运动、充足的睡眠以及良好的情绪，都是让你的免疫系统常葆活力的重要基础。

一、全面均衡适量营养

营养是构成免疫系统的基础，当营养素摄入不足时，免疫系统很容易受损，相反，均衡的营养供给，有助于增强免疫力、预防疾病的发生。

维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

二、适度劳逸、适当运动

适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。因此，适当的运动能让一些重要器官的功能得到有效锻炼，令其机能维持在一个较高的水平，为提高人体免疫力助力。需注意运动宜适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大，记住不要在过度疲劳、休息不足时强迫锻炼，这样会没有效果或免疫力不升反降。

三、保证充足的睡眠

长期熬夜、睡眠不足，可导致人体免疫力下降，给病菌侵入创造了条件。高质量的睡眠可消除疲劳，增强人体免疫力。因此，充足的睡眠是维持免疫系统良好运作的重要保证。

四、培养良好的情绪

已有研究证明，人的情绪、心理状态与免疫系统密切相关。良好的情绪能使人的大脑分泌有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物和癌细胞的生长。想做“强者”就要学会心理免疫、给心灵减压，听听轻快的音乐，翻翻自己喜爱的书籍，或与家人朋友一起去运动等等，都是“治病”的良方。

五、保健食品调理 蓝钥匙牌藻怡胶囊——肝细胞好，肝才真的好！ 深海活性因子具备护肝养肝、提高免疫力双层保护肝脏，通过启动肝脏自身的免疫系统和增强人体免疫力，促使受损肝细胞的恢复和再生，给肝细胞营造良好的生存环境来达到保护肝功能的目的。